Hábitos saludables para nuestros niños

Lo que el niño percibe y ve lo aprende.

Entonces ¿qué hacer, para que aprenda hábitos saludables?

• Lo primero: alimentarlo del seno materno. Solo el 16 % de las madres dominicanas amamantan sus hijos exclusivamente del seno los primeros seis meses de vida. Negándoles al 84% el derecho a la alimentación más saludable disponible.
• Alimentación sana: la gran mayoría de nuestros niños(as) crecen sin habérseles creado el hábito de comer frutas, vegetales y pescado.
• Beber agua: a todos nos atrae y principalmente a los niños beber agua, pero en su lugar, les ofrecemos jugos y otras bebidas cargadas de azúcar.
• Higiene dental: enseñar al niño a cuidar sus dientes con aseo y cepillado después de cada comida, el uso del hilo dental y llevarlo regularmente al odontopediatra desde que aparecen sus primeros "dientes de leche "le evita caries, abscesos dentarios y deformidades que puedan dañar su masticación y estética facial.
• Sueño nocturno: el niño pequeño, aunque haga siestas debe dormir 12 horas todas las noches, para un mejor desarrollo neuronal, psicológico y emocional, un tema que ya se ha tratado en detalle.
• Actividad física y deporte, remedio contra el sedentarismo y muchas enfermedades.
• Mantener una buena higiene corporal, particularmente de las manos, la parte más contaminada de nuestro cuerpo.
• Limitación del uso de la T.V. y cualquier otro tipo de pantallas
• Relacionarse con las personas y otros niños.
• Respetar a sus padres y su autoridad, al maestro y a su medio ambiente. Que aprenda a saludar, pedir permiso, a dar las gracias, a organizar su habitación y sus cosas y a tener compasión con el más débil. Herramientas simples y disponibles en cualquier hogar.

Por una mejor sociedad

Todo eso, se transmite de padres a hijos, del maestro al alumno. Pero nadie puede dar lo que no tiene, y aquí, solo una minoría ha tenido las oportunidades y los recursos para disponer de salud y educación para desarrollarse dignamente.

Ojalá que, en lo adelante, podamos sentar las bases de una mejor sociedad, con una salud y educación que nos permitan a todos iniciar el camino hacia el verdadero desarrollo individual y colectivo.

Y es que el desarrollo de los pueblos no almuerza en restaurantes de lujo. Llega y habita en la calidad del ciudadano que hayamos formado partiendo de una honesta voluntad política de servicio.

Marcos Díaz Guillén

Pediatra neonatólogo. Director de la Escuela de Medicina de la PUCMM-CSD. Pediatra emérito y pasado presidente de la Sociedad Dominicana de Pediatría. Presidente Sociedad Dominicana de Vacunología 2025-2027.