Cómo marcar límites sin conflictos

Pregunta: Buenos días, Dra. Simó, la razón por la que le escribo es que me gustaría saber qué sucede cuando no somos capaces de ponerles límites a las personas que forman parte de nuestro círculo, es decir, la familia, el trabajo e incluso la pareja.

Respuesta

¡Hola! Evitar establecer límites con los demás nos cobra un precio muy alto, comenzando por el desgaste emocional que esto conlleva.

Al no hacerlo, descuidamos nuestras propias responsabilidades y necesidades, lo que puede llevarnos a evitar a ciertas personas a través de mentiras, enojo y una sensación progresiva de desconsideración, al no sentir que los demás valoran nuestro esfuerzo.

Como siempre les explico a mis pacientes, los límites marcan el inicio de relaciones saludables, comenzando por la relación con uno mismo. Podemos definirlos como una forma de autocuidado, basada en la capacidad de decir "no" en el momento adecuado, con el objetivo de sentirnos cómodos y respetados.

Al establecer límites, protegemos nuestro bienestar y nos sentimos más seguros. Si te fijas, son esenciales para cultivar la paz y reconocer nuestra propia valía.

Es importante que comprendas que, al principio, algunas personas de tu entorno podrían reaccionar con enojo ante los límites que establezcas. Sin embargo, si te mantienes firme y constante, con el tiempo aprenderán a respetar tu posición sin intentar hacerte cambiar de opinión. 

Ana Simó

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Psicóloga, terapeuta sexual, familiar y de pareja, PHD en Sexualidad. Directora del Centro Vida y Familia Ana Simó.