Las recomendaciones para mitigar el estrés producto de un trauma como el del Jet Set
Presidenta de Asodopsi ofrece recomendaciones ante el estrés emocional generado por el colapso de la discoteca
Jesús Vásquez
En Santo Domingo se ha desencadenado una ola de preocupación y tensión emocional, tras la tragedia del Jet Set, donde el colapso de un techo causó la muerte de más de 231 personas y dejó 189 heridos.
El impacto psicológico ha sido tal que muchos ciudadanos reportan síntomas de estrés, ansiedad y miedo constante ante la posibilidad de colapsos estructurales.
La presidenta de la Asociación Dominicana de Profesionales de la Psicología (Asodopsi), Abril Arias, advierte que la ciudadanía está enfrentando un tipo de duelo colectivo que requiere atención profesional y acompañamiento emocional.
En una entrevista para este medio, la psicóloga destaca la importancia de validar las emociones individuales y fomentar espacios de apoyo mutuo, al tiempo que insiste en la necesidad de buscar ayuda psicológica y médica oportuna.
A continuación, compartimos las preguntas y respuestas de la presidenta de Asodopsi:
—¿Cómo podemos lidiar como individuos con este pánico o estrés colectivo que ha causado esta tragedia?
En principio, cabe destacar que existe un duelo individual y existe un duelo colectivo.
Como individuos, lo más importante es hacerse consciente de las emociones, hacerse consciente de lo que se está experimentando, validar las propias emociones, pero también, adelantarse, ponerse en marcha, ponerse en un grupo, en un equipo, ayudar, apoyar, ser parte de una iniciativa que pueda de una u otra manera, procurar el bien y el bienestar de las personas que fueron física y emocionalmente afectadas.
También, como individuos, debemos buscar ayuda profesional, ponernos en manos de expertos, psicólogos, psiquiatras si es necesario, y atender sobre todo a que estas emociones, que son propias de este tipo de acontecimientos, son muy válidas, es decir, autocomprendernos.
—¿Qué señales podrían indicar que una persona está teniendo alguna secuela, estando expuesta o no al suceso?
En principio, las personas experimentan:
- Dificultad para dormir.
- Taquicardia.
- Ansiedad.
- Dificultad para respirar.
- Rabia.
- Enojo.
- Ira
- Ecoansiedad, que es esa maximización de todo lo que tiene que ver con eventos y situaciones similares.
—¿Qué recomendaciones les da a una persona que está teniendo alguna secuela producto de este trauma?
Nuestra recomendación siempre será que visite a un experto de la conducta, que visite a un psicólogo, a un psiquiatra, pero que también atienda a su salud física. Es decir, es sumamente importante que el individuo busque ayuda. Que la persona entienda que hay situaciones que por sí misma no va a poder afrontar.
—¿Qué podemos hacer como individuos para aliviar la sensación de pánico o estrés que ha generado esta situación?
En principio, cuando te decía sobre la importancia de buscar una ayuda profesional, es porque nosotros manejamos, por ejemplo, la técnica de la desensibilización sistemática, que se trata de ir exponiendo poco a poco a la persona a eventos, acontecimientos simulados, similares.
Pero también reitero, buscar esa ayuda profesional, hablar, dialogar, buscar actividades que den lugar a la solidaridad, al acompañamiento, a poder de una u otra manera sentir que son parte de un equipo de apoyo que le permita a ese individuo, no ensimismarse, no quedarse con ese dolor, esa angustia y ansiedad.
Ascienden a 231 los fallecidos en la tragedia del Jet Set
Evidentemente vamos a tener personas que van a desarrollar fobias a los lugares cerrados, a las alturas (aerofobia), personas que de una u otra manera van a sentir dificultad cuando se sometan o estén dentro de una estructura que les genere inseguridad.
Jesús VásquezJoven periodista con experiencia en temas políticos, económicos y culturales. Sus especialidades incluyen periodismo de investigación, narrativa transmedia y fact-checking.
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